Geçmişte yaşanan olumsuz duyguların birikerek zamanla yük haline gelmesi, şimdiki zamanda kendinizi birçok şeyden geri tutmanızı sağlayabilir. İşte, bunu anlayabilmenin yolları…

Birçoğunuz yaşamınız boyunca stresli ve travmatik olaylar yaşamış olmalısınız. Çoğu zaman bu olaylar, uzun yıllar boyunca düşünce zincirinizden çıkmamaları için yeterince travmatiktir. Buna duygusal yükler denir, yani artık duygusal sorunlarla uğraşıyorsunuz ve acı, üzüntü, pişmanlık ve öfke barındırıyorsunuz.

Bu yükleri hafifletmenin bir yolu bulunamazsa, zamanla fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve yaşamda ilerlemede bir barikat haline gelebilir.

1. İLİŞKİLERDE GÜVEN EKSİKLİĞİ

Pek çok çocuk, duygusal kaygı ve travmayla karşı karşıya kalan, alışılmamış ve istismarcı aile ortamlarında büyür. Ayrıca, çığır açan ve kötü bir şekilde biten romantik ilişkiler de duygusal bir yük oluşturmanın bir nedenidir. Bu yaşam olayları, kişiyi stres, endişe, kendinden şüphe duyma ve güven sorunları ile baş başa bırakabilir. Birkaç klasik işaret, artan bağımlılık, güvensizlik, bağlılık sorunları ve duygusal erişilemezlik olacaktır.

2. PARANOYA VE ÖFKE

Korku ya da paranoya, ‘savaş ya da kaç’ tepkimizin bir parçasıdır, yani bilinmeyen bir durumla karşılaştığımızda korkarız. Bu duygu hayatta kalma içgüdümüzün bir parçası olmasına rağmen, bazı durumlarda travmatik bir olay yaşadıktan sonra yıllarca devam edebilir. Duygusal bagajı olan insanlar, en kötü anlarını yeniden yaşamaya devam ederler ve bu da onların hayatlarını kucaklamaktan korkmalarına neden olur. Bu korku aynı zamanda öfkeye dayanır, çünkü hayatta moralimiz bozuk olduğunda, bu duyguyu genellikle öfke ve küskünlük yoluyla kanalize ederiz. Adresi olmayan korku ve öfke, sizi zararlı olduğunu düşündüğünüz durumlardan kaçınmaya ve gereksiz yere kin beslemeye zorlayacaktır. Bu, yeni insanlarla tanışmaktan kaçınmayı veya akşam yemeği için yeni bir restorana gitmekten kaçınmayı içerebilir.

3. SUÇLULUK VE PİŞMANLIK DUYGUSU

Suçluluk ve pişmanlık, iç hesaplaşmalara yol açtıklarından, duygusal yükün birer göstergeleridir. Bu genellikle kişinin kendine güveni ve duygusal refahı için olumsuz ve zararlı olan kendini küçümseyen düşüncelere neden olur. Suçluluk ve pişmanlık, sağlıklı sınırların oluşturulmasını engelleyen aile üyelerine veya romantik bir ortağa aşırı bağımlılık şeklinde de ortaya çıkabilir. Bu aynı zamanda kişinin suçluluk ve pişmanlıktan dolayı yaptıklarını telafi etme içgüdüsünü tetikler.

kaynak ensonhaber

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here