DSÖ: Milyarlarca insan hareketsizlikten risk altında

DSÖ: Milyarlarca insan hareketsizlikten risk altında

Posted inSağlık
Dünya Sağlık Örgütü, hareketsizlik sebebiyle çok sayıda insanın risk altında olduğunu duyurdu. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya genelinde yaklaşık 1,8 milyar yetişkinin yeterli fiziksel aktivite yapmadığı için hastalık riski altında…
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için 8 öneri

Bahar yorgunluğundan kurtulmak için 8 öneri

Posted inSağlık
Bahar ayları doğanın canlandığı ve havaların ısındığı bir dönem olsa da, birçok kişi için bahar yorgunluğu olarak bilinen bir dizi belirtiyi de beraberinde getirir. Halsizlik, uyku düzensizliği, konsantrasyon eksikliği, baş…
Kalbiniz için bunları yapın

Kalbiniz için bunları yapın

Posted inSağlık
Kalp hastalıklarının dünyada ve ülkemizde en sık ölüm nedeni olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Erk, ‘‘Kalp sağlığınız için bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçip, yaşam tarzınızda köklü değişiklere gitmeniz gerekebilir’’ dedi ve hayati önerilerde…
Yaşa bağlı enerji kaybıyla başa çıkma stratejileri

Yaşa bağlı enerji kaybıyla başa çıkma stratejileri

Posted inSağlık
Yaş ilerledikçe, enerjinizde ve fiziksel aktivitenizde değişiklikler yaşanabilir. Ancak doğru stratejileri uygulayarak, yaşlanmanın getirdiği bu değişikliklere karşı enerjinizi koruyabilirsiniz. İşte yaşlanma sürecinde enerjinizi korumanın bazı yolları... Yaşlanmayla birlikte bilgelik, bakış…
Egzersizle iyileştirilebilecek 7 sağlık sorunu

Egzersizle iyileştirilebilecek 7 sağlık sorunu

Posted inSağlık
Bel ağrısı, Parkinson ve kalp problemleri gibi birçok hastalığa karşı yapabileceğiniz şeylerin sınırlı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak egzersiz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sağlık ve zindelik, iyi düzeyde dayanıklılık, esneklik ve…
Egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirin

Egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirin

Posted inSağlık
“Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız hata yapıyorsunuz. Sağlığınız için düzenli egzersizi hayatınızın doğal bir parçası haline getirmelisiniz” diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu konuda önemli ipuçları verdi. Sözcü'den Nazan…
Pandemi spora olan ihtiyacı artırdı

Pandemi spora olan ihtiyacı artırdı

Posted inSağlık
Türkiye'nin en büyük spor kulübü zinciri MAC, FutureBright ile Türkiye'nin Hareket Haritası Araştırması'nı hazırladı. Araştırmaya göre Türkiye'de her 10 kişiden 8'i sağlık için spor yapmak gerektiğini düşünüyor. 4 kişiden 1'i…
Güçlü bilekler için dört egzersiz

Güçlü bilekler için dört egzersiz

Posted inSağlık
Antrenmanlarda performansını yukarıya çekmenin en önemli yolu güçlü bileklerden geçiyor. MACFit Ömür Plaza Eğitmeni Doğu Berkan Gündüz, bileklerin hemen hemen her spor hareketinin bir parçası olduğu vurguladı ve güçlü bilekler…
Yaz yağlarını eritmek için beş egzersiz

Yaz yağlarını eritmek için beş egzersiz

Posted inSağlık
Yaz bitti artık fit olma zamanı… Özellikle bel çevresindeki yağlanmayı azaltabilmek için iyi egzersiz gerekiyor. MACFit Fulya Eğitmeni Çağla Anter, bu yağları eritebilmek için en iyi yerin spor salonlarında yapılacak…
Şeker tüketimi hakkında yanlış bilinen doğrular

Şeker tüketimi hakkında yanlış bilinen doğrular

Posted inSağlık
Son zamanlarda kötü bir üne kavuşan şekerin gerçekten o kadar kötü olup olmadığını keşfetmenizi sağlayacak yanlış bilinen efsaneleri sizler için sıraladık… Şeker, sağlık ve fitness çevrelerinde her zaman bir tartışma…